為了進一步提升軍人作戰(zhàn)能力，應(yīng)對復雜的國際形勢，軍事體能訓練需要采取措施進行升級，做到體能訓練效果可視化、數(shù)據(jù)化、信息化。

針對5-10公里越野體能訓練，使用跑步機、橢圓機、劃船器等有氧訓練可有效鍛煉人體心肺功能，提高考核成績。

針對單杠引體向上訓練，使用肩部推舉訓練器，高拉背部訓練器加強核心、背部等部位的力量。

針對武裝泅渡項目，使用史密斯機激活核心、臀部力量增強官兵身體綜合素質(zhì)，坐式蹬腿訓練器、掛片式大腿深蹲訓練器發(fā)展下肢肌群。

增強關(guān)節(jié)伸展和提高腿部爆發(fā)力，提升官兵身體各部分肌肉耐力，提升官兵身體各部肌肉耐力。

針對投擲榴彈項目，使用肱二頭肌彎舉訓練器，增強臀部肌肉圍度，增強手臂力量。